مجله‌ی آموزشی و خبری سامپی

به همان اندازه که توانایی بیان و کنترل احساسات ضروری است؛ توانایی درک، تفسیر و پاسخ به احساسات دیگران نیز ضروری می‌باشد. روانشناسان از این توانایی به عنوان هوش هیجانی یاد می کنند و حتی برخی از کارشناسان معتقدند که نقش  EQ در موفقیت کلی ما در زندگی می‌تواند مهمتر از IQ باشد!

در این مقاله از علیرضا نیکنام مفهوم هوش عاطفی و هوش شناختی را بررسی کرده و تفاوت‌های مهم بین آنها را مطرح می‌کنیم.

تعریف هوش هیجانی

EQ مخفف عبارت Emotional Quotient است که به عنوان توانایی فرد در شناسایی احساسات خود و دیگران تعریف می شود و تفکر و رفتار را هدایت می‌کند. EQ معیار سطح هوش هیجانی یک فرد است که بین احساسات مختلف مرزبندی می کند.

هوش هیجانی؛ توانایی فرد در شناسایی، بیان و کنترل افکار و اعمال خود، درک دیگران و تفسیر درست موقعیت آنها، تصمیم گیری صحیح و سریع، مقابله با فشارها و بحران ها و غیره است. تحقیقات نشان می‌دهند که افراد با EQ بالا از سلامت روان، عملکرد شغلی و شیوه زندگی بهتر برخوردار هستند.

برخی از محققان معتقدند که هوش هیجانی را می توان آموخت و تقویت کرد؛ در حالی که برخی دیگر ادعا می کنند که آن یک ویژگی ذاتی است.

نشانه های هوش هیجانی

ضریب عاطفی توانایی در درک احساسات در خود و سایر افراد می‌باشد و روی نحوه هدایت رفتار نقش دارد. به گفته محققان چهار سطح مختلف از هوش هیجانی وجود دارد که شامل ادراک هیجانی، توانایی استدلال با استفاده از احساسات، توانایی درک احساسات و توانایی مدیریت احساسات می شود.

به طور کلی؛ افرادی که EQ بالایی دارند دارای ویژگی‌های زیر می‌باشند:

• تطبیق احساسات و رفتار خود با شرایط مختلف
• مقاومت در برابر وسوسه‌ها
• حل تعارضات با دیگران
• برقراری ارتباط موثر
• توانایی شناسایی و توصیف احساسات خود و دیگران
• آگاهی از نقاط قوت و محدودیت های شخصی
• اعتماد به نفس و پذیرش خود
• توانایی رها کردن اشتباهات
• توانایی سازگاری و پذیرش تغییر
• احساس همدلی و توجه به دیگران
• نشان دادن توجه به احساسات دیگران
• فکر کردن قبل از واکنش
• واکنش هوشمندانه احساسی
• قبول کردن مسئولیت اشتباهات
• توانایی مدیریت احساسات در شرایط سخت
• توانایی پذیرش انتقاد و مسئولیت
• توانایی حرکت بعد از اشتباه کردن
• توانایی نه گفتن در زمانی که نیاز دارید
• توانایی حل مشکلات به روشی که برای همه مفید باشد
• داشتن مهارت شنیداری عالی
• قضاوت نکردن دیگران

تعریف IQ

ضریب هوشی یا IQ ؛ ظرفیت شناختی فرد در تفکر و استدلال منطقی می‌باشد که توسط یک آزمون استاندارد هوش سنجیده می‌شود. در این آزمون سن ذهنی فرد بر سن تقویمی او تقسیم می شود و سپس در 100 ضرب می شود و نمره کسب شده توسط فرد با نمرات سایر افراد هم سن در همان آزمون مقایسه می‌شود.

نشانه‌های IQ

IQ معمولاً به توانایی فکری اشاره دارد. برخی از رایج‌ترین عناصر ضریب هوشی شامل توانایی در موارد زیر است:

• استفاده از منطق برای حل مسائل
• برنامه ریزی و استراتژی
• درک ایده های انتزاعی
• توانایی یاد گیری و سازگاری با تغییرها
• درک زبان و استفاده از آن

منبع: https://alirezaniknam.com/how-does-eq-differ-from-iq/